Да ли смем да путујем у трудноћи?
Аутомобилом, возом или авионом?
- Најудобније превозно средство за трудницу је железнички превоз јер у сваком тренутку можете да устанете и прошетате. Труцкање не може да нашкоди плоду. А како бисте били одмори по доласку, предлажемо да узмете спаваћа кола.
– Такође, ако немате никакве проблеме са трудноћом, дуге вожње аутомобилом уопште нису проблем. Иако дуготрајно седење повећава опасност од тромбозе, то се може врло лако ублажити. Одмарајте се у краћим размацима, а за време пауза ходајте. То ће осигурати доток кисеоника детету. Пре уласка у возило, а ко немате климу, проветрите аутомобил како би се температура спустила, а током вожње узимајте много течности.
Важно је и да знате да ваздушни јастук није додатна опасност за бебу. Ако дође до судара, јастук ће се надувати само у подручју главе и грудног коша.
Величина стомака вас сваког дана све више ограничава. Због тога је могуће да у одређеним ситуацијама реагујете спорије. Зато би требало да, када год је то могуће, након шестог месеца трудноће волан радије препустите у туђе руке.
Све до 36. недеље трудноће труднице могу да путују авионом, али би требало да знате да свака компанија има своја правила до које недеље трудноће је дозвољено летење. Упркос томе од 28. недеље трудноће требало би да са собом носите лекарску потврду у којој се писмено потврђује да вам термин порођаја није близу. А након 34. недеље скоро све авио-компаније примењују „забрану узлетања".
Најбоље је да одмах при чекирању напоменете да сте трудни и да резервишете седиште у првом реду или тик уз пролаз. Тако ћете имати више места за ноге. За авион обуците по могућности удобну одећу која није тесна. Током лета покушајте да устанете на свкаи сат бар једном како бисте растеретили вене и спречили тромбозу. Ако сте склони проширеним венама, требало би да обујете и чарапе за вене.
Бука, вибрације и убрзање нису опасни за фетус, те не морате да се бринете да ће могуће турбуленције подстаћи превремене трудове.
Где смем да летујем у трудноћи?
Уколико сте у другом стању, септембар и октобар су идеални месеци за летовање. Будућим мајкама препоручујемо да путују средином трудноће, односно у другом триместру. У том периоду нема више мучнина, а могућност спонтаног побачаја или превременог порођаја сведена је на минимум. Ако путујете на почетку трудноће, морате бити спремни на мање непријатности јер се организам тек навикава на друго стање.
У трећем триместру не би требало да путујете на дестинације које су више од 500 километара удаљене од куће. Дакле, ако сте здрави, а ваша трудноћа се нормално одвија (процена гинеколога), нема никаквог разлога да одлажете пут. Одмор је свима неопходан јер утиче на побољшање психофизичког стања - и вас и ваше бебе.
- Труднице не би требало да летују на великим надморским висинама јер прилагођавање знатно мањој количини кисеоника може оставити последице на плод. Симптоми такозване висинске болести су недостатак апетита, мука, повраћање, главобоља, малаксалост, кратак дах и психички проблеми. Уколико сте љубитељ планине и редовно летујете на "високим" дестинацијама, изаберите одмаралиште на умереној надморској висини (до 1.000 м).
Ипак, већина људи под летовањем подразумева одлазак на море. Када бирате место у којем ћете се одмарати док сте у другом стању, обратите пажњу на то да клима буде блага а плаже чисте. Црна Гора је најпогоднија дестинација јер је најближа, а постоји и авио превоз. Грчка и Турска су у септембру такође добар избор, као и Бугарска, Хрватска и Словенија (препрека може бити једино дуг пут).
У последње време, летовалишта у северној Африци све су популарнија међу нашим туристима. Међутим, боравак у Египту може бити веома напоран за трудницу, због изузетно сувог ваздуха и високих температура које лети често прелазе 45 степени, док је у септембру просек око 35 степени. Дакле, постоји опасност од опекотина и топлотног удара, чак и у хладу. Други велики проблем јесте вода која се не употребљава чак ни за оралну хигијену. На крају, специфична храна такође може да иритира стомак будуће маме.
Тунис је крајем лета и почетком јесени много погоднији за труднице од јула и августа. Нема превисоких температура. Индија, Кина, Тајланд, Малдиви, Сејшели, Маурицијус, Куба, Доминиканска Република... све су то занимљиве дестинације које можете посећивати у раној трудноћи.
Неколико корисних савета
- пијте довољно течности - добро је за прокрвљеност
- одаберите седиште с довољно места за ноге и уз пролаз, тако ћете увек моћи да устанете и протегнете ноге - протежите се слободно сваких пола сата
- кружите стопалима и ножним прстима
- сигурносни појас поставите испод стомака
- обућа треба да буде удобна – равне ципеле, сандале, патике и довољно широке у случају да ноге почну да отичу
- не заборавите да понесете важна документа: извештај и одобрење гинеколога да можете да путујете (преглед је неопходно урадити пред сам полазак), податке о крвној групи и полису путног осигурања (проверите да ли покрива и трошкове у вези са трудноћом и евентуалним порођајем)
- понесите и путну апотеку, а допунићете је консултујући се са гинекологом
- не треба заборавити ни фотоапарат или камеру да бисте, једног дана могли да покажете свом малишану како је изгледало његово прво летовање у животу.